ランニング日記

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ランニングで何を聴いてますか?私はYouTubeで勉強しています

ランニングをしている時に音楽を聴いている人はかなり多いと思います。     でも走っている時間を「有効活用したい!」と思っている方は   YouTubeを聞いてみてはいかがでしょうか?   ...
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ダイエット開始から初めての70㎏台!ランニングはやっただけ痩せていく!

ランニングはダイエットに効果あり! ダイエットを始めてもうすぐ2カ月です。   まだ始めたばかりですが、ランニングはダイエットに効果があると実感してきました。     大体100㎞走ると1㎏痩せ...
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今月150㎞走破しました。在宅勤務なら走る時間も確保できそう。

今月は足の痛みが出たり、疲労も抜けない感じで先月よりは体の長が良くないです。   でもなんやかんや言いながら今月も150㎞走破しました。   今日も帰宅ランです。 最近は本当にランニングやウォーキング...
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人間ドック受けてきました!詳細な結果は後日報告します

人間ドック受けてきました。 新型コロナウイルスで厳戒態勢でした。   本当に受けに行ってよかったのか考えるとちょっと後悔しています。     とりあえずざっくりですがご報告です。   ...
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今月125㎞走破!体重80.0㎏まで減りました!

今日は仕事がお休みでしたので、ゆっくり21㎞を走りました。 これで今月は125㎞走りました。先月よりもいいペースです。   体が走り慣れてきたのか、故障の気配もなく順調です。   普段であれば20㎞を...
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痩せたらやりたい10のこと

ダイエット中の方は目的をもって色々な取り組みをされていると思います。   糖質制限、ジムで筋トレ、ヨガ教室などアプローチの仕方は人それぞれですが、痩せるためにみなさん頑張っています。   私が考えているダイエットの...
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人が少ない朝ランで新型コロナウイルス感染対策

新型コロナウイルス感染拡大となり、外出が難しい状況が続いています。 緊急事態宣言後の安倍首相の記者会見で3密(密室・密閉・密接)の状況でなければ問題ないと発言されました。   そちらについてはこちらをご覧ください。 ...
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新型コロナウイルス感染拡大でも外を走って大丈夫?

新型コロナウイルスの影響は実生活にかなりの影響を与えています。 私の職場でも様々な対策が行われています。   休日の外出も控えており、引きこもるしかない状況です。   そんな中、先日安倍晋三首相が緊急事態宣言...
ランニング日記

体脂肪率が下がって、体重が増える?

本日も帰宅ランでした。 疲労が溜まりつつも、安定して走れるようになってきました。   ただ、日に日に街から人が居なくなっていく…   早くこの状況から脱してくれないだろうか… 飲み会にも行きたい...
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私が考えるダイエットの7つのメリット

「太り過ぎたらまずいからダイエットしないと…」 と思ってダイエットを始める方は多いと思います。   若い人は見た目がブサイクになるからといった理由が多いと思います。 年配の方は健康が気になって…といった理由が多いと...
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