「太り過ぎたらまずいからダイエットしないと…」
と思ってダイエットを始める方は多いと思います。
若い人は見た目がブサイクになるからといった理由が多いと思います。
年配の方は健康が気になって…といった理由が多いと思います。
私は両方の面でダイエットをしています。
「顔もイマイチなのにデブ」
「子供が大きくなるまでは健康に…」
といった理由でダイエットをしています。
しかし、ダイエットのメリットはそれだけなのか、もう少し調べたいと思いました。
ダイエットをやる上でメリット部分が大きい方がやりがいもあるので、自分のためにまとめます笑
「太ることのデメリット」というテーマでも良かったのですが、
前向きに！なりたい方向に！
ということでダイエットのメリット考えていきたいと思います。
病気になりにくい
肥満は万病の元と誰かが言ってた気がします笑
健康診断でもメタボリックシンドロームのチェックでお腹周りを測られると思います。
「肥満」「喫煙」は病気になりやすいので要注意です。
今回は肥満だけに焦点をあてますが、そもそも何の数値でみて肥満と判断するのでしょうか？
色々あると思いますが、一例として「体脂肪率」で言うと男性が20%以上、女性が25%以上で肥満と言われています。
ちなみに本日の私のステータスです。
昨日よりも1㎏増えとるやないかい！笑
すいません。今日はそこではなくて体脂肪率です。
私は「24.5%」ですので軽度肥満となります。
まずは20%を目指したいところですね。
話を戻して肥満はどのような病気のリスクがあるのでしょうか？
糖尿病、高脂血症、高血圧、痛風、胆石症、骨粗しょう症などの下地にもなりやすく、そのため狭心症、心筋梗塞など、虚血性心臓病や脳卒中の原因になります。乳がん、子宮体がん、大腸がんの原因にもなりますから「肥満は万病のもと」といっていいのです。
国立循環器病研究センターホームページ http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/obesity/pamph03.html#anchor-1
「肥満は万病のもと」って書いてますね笑
たまたま頭の中で思い出されたフレーズだったのですが、ブログなので「たまたま」ということを証明することができません。あしからず。
簡単に言うと「太ったら死ぬ確率あがる」ってことです。
体質的に病気にならない人もいるかもしれませんが、なんでも確率論ですのでやはり太ることは健康に悪いということです。
逆に痩せることは健康に良いことだと言えますね。
病気になりにくいということは、医療費を抑えられる
現役世代の方の医療費は3割負担です。
そのあたりの医療費関係のことは以下のブログに書いたので参照してください。
「3割しか負担しないから病院に行かないと損だ」
と思っている方おられないですか？
冷静に考えれば、病気にかからなければ「0円」です。
当たり前ですが、健康はお得なのです。
健康な人がいるから、健康保険制度が成り立っているのです。
全員が病気になるのであれば、この保険制度はありません。
国民全体の話でいえば、健康な方が多ければ多いほど、国民健康保険料が安くなります。
医療費が圧迫しているというニュースは良くありますが、健康の方を増やせば解決できる話です。
医者の方は「病気になった後」の治療やアドバイスはしてくれますが、「病気にならないための予防」のアドバイスはくれません。
アドバイスが無い中で、どうするのかというと痩せることが一番分かりやすくて目標にしやすいと思います。
またお金もかからないので一石二鳥です。
洋服代が安くなる
これは太っている人あるあるだと勝手に思っているのですが、
「この洋服いい！」と思っても
「あっサイズがない…」という経験ありませんか？
特にセール品に限ってそういうことが多いです。
あとは変な色合いや、柄の服だけ残っているということも多いです。
これは私の憶測なのですが、標準的なMサイズと比べて、LとかXLは作っている洋服の数が少ないと思われます。
あとは痩せていると似合う服も増えてくるので、洋服の選択肢が増えます。
そうすると、安い商品でも良い商品が見つかったりします。
痩せているとオシャレに見えて、お金もかからないのです。
スーツのパンツが長持ちする
これも太っているあるあるだと思っているのですが、スーツのパンツの股下がすぐに破れます。
本当にもったいないです。
しゃがんだ時、自転車に乗るときなど、油断すると破けます。
また、どうしても太ももが擦れるので、普通に歩いていても1年、悪い時には半年で破れます。
ユニクロで破れにくく、安いものを買っているのでマシになりましたが、痩せている人はそんな悩みもないのだろうと思います。
痩せると服もに合うし、スーツが破けることもないので一石二鳥です。
いびきが治る…かも
いびきの原因の大きな要因に肥満があります。
寝ている時に脂肪が呼吸器系を圧迫して、いびきが出やすくなります。
まくら変えるとか、鼻呼吸にするとかもいいですが、一番可能性が高い要因が肥満だと思います。
だから痩せるといびきが治って、嫁さんが怒らなくなるかもよ笑
モテる…かも
そりゃ太いより、痩せている方がいいでしょ！笑
「いやおれはトークでカバーする」って言っても「トークも出来て痩せている奴」は一杯いるから！
多分モテる。そうモテるはず。
これで嫁を見返してやる…
体調管理できている奴は仕事もできそう
これもあるあるですね。
「太っているから仕事面でマイナス」という経験は過去に何度かあるかも。
雰囲気で騙されてはいけないけれど、やっぱりスリムなやつは仕事できそうに見えますね。
あー悔しい。
まとめ
こうして見てみるとダイエットはメリットばっかり！
まとめると
・健康になる
・医療費や洋服代が安くなる。
・いびきが治って、仕事もできそうで、モテて、嫁が見直してくれる
こういうことですね。
私はランニングでダイエット中ですが、メリットが整理できましたのでまた明日から頑張りたいと思います。
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