アキレス腱が痛い…。日頃からストレッチをしましょう。

本日も帰宅ランをしました。

今日はアキレス腱が痛い…。

3連休で50㎞走ったツケが来ました。

　

というか、疲労が溜まっていたので、あんまりしないアキレス腱を伸ばすストレッチをしていたら、痛めてしまいました。

ストレッチは疲労が溜まっていない時ほど行うべきですね。

疲労たまった時だけやると筋肉がビックリします。

　

これからはストレッチもやっていこうと思います。

　　

本日のステータスです。

体重が1.4㎏増えました。

体重を測るタイミングが晩御飯後だったのと、水を飲み過ぎたかもです。

　

…という言い訳。

　

足痛い、体重増える。

　

モチベーションを保つのは難しいですね。

　

でも今月は月間走行距離150㎞行きました！

　

ちなみに先月は約85㎞でした。

　

そりゃ普段走ってないんだから、足にも負担きますよね。

何とか習慣になるように頑張りたいところですね。

　

ただ、明日痛かったら休もう。

シップ貼って寝よー。

　

一応、貼ってるシップを紹介します。

効くかどうかも検証中です笑

後日、お伝えしまーす。