本日も帰宅ランをしました。
![](https://i0.wp.com/tyodoyoiseikatsu.com/wp-content/uploads/2020/03/image-66.png?resize=368%2C228&ssl=1)
今日はアキレス腱が痛い…。
3連休で50㎞走ったツケが来ました。
というか、疲労が溜まっていたので、あんまりしないアキレス腱を伸ばすストレッチをしていたら、痛めてしまいました。
ストレッチは疲労が溜まっていない時ほど行うべきですね。
疲労たまった時だけやると筋肉がビックリします。
これからはストレッチもやっていこうと思います。
本日のステータスです。
![](https://i0.wp.com/tyodoyoiseikatsu.com/wp-content/uploads/2020/03/image-68.png?resize=305%2C358&ssl=1)
体重が1.4㎏増えました。
体重を測るタイミングが晩御飯後だったのと、水を飲み過ぎたかもです。
…という言い訳。
足痛い、体重増える。
モチベーションを保つのは難しいですね。
でも今月は月間走行距離150㎞行きました!
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ちなみに先月は約85㎞でした。
![](https://i0.wp.com/tyodoyoiseikatsu.com/wp-content/uploads/2020/03/image-69.png?resize=391%2C29&ssl=1)
そりゃ普段走ってないんだから、足にも負担きますよね。
何とか習慣になるように頑張りたいところですね。
ただ、明日痛かったら休もう。
シップ貼って寝よー。
一応、貼ってるシップを紹介します。
効くかどうかも検証中です笑
後日、お伝えしまーす。
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