アキレス腱が痛い…。日頃からストレッチをしましょう。

ランニング日記


本日も帰宅ランをしました。

今日はアキレス腱が痛い…。

3連休で50㎞走ったツケが来ました。

 

というか、疲労が溜まっていたので、あんまりしないアキレス腱を伸ばすストレッチをしていたら、痛めてしまいました。

ストレッチは疲労が溜まっていない時ほど行うべきですね。

疲労たまった時だけやると筋肉がビックリします。

 

これからはストレッチもやっていこうと思います。

  

本日のステータスです。

体重が1.4㎏増えました。

体重を測るタイミングが晩御飯後だったのと、水を飲み過ぎたかもです。

 

…という言い訳。

 

足痛い、体重増える。

 

モチベーションを保つのは難しいですね。

 

でも今月は月間走行距離150㎞行きました!

 

ちなみに先月は約85㎞でした。

 

そりゃ普段走ってないんだから、足にも負担きますよね。

何とか習慣になるように頑張りたいところですね。

 

ただ、明日痛かったら休もう。

シップ貼って寝よー。

 

一応、貼ってるシップを紹介します。

効くかどうかも検証中です笑

後日、お伝えしまーす。

 


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