本日のランニング結果です。
今日も帰宅ランです。
昨日のアキレス腱の痛みは無くなりました。
まだ疲労感はありますが、昨日のシップが効いたのかな？笑
私は先日このブログを書きました。
このブログは私の経験に基づいて書いたものです。
無理をしてはいけないのですが
「足が痛いから走らない、歩かない」
ではだめだと思うのです。
①足が痛ければペースを落として走る。
②それでも痛かったら歩く。
③歩いても痛かったらやめる。
という段階が大事だと思います。
いきなり③となると、どうしてもサボりがちになって
やらない習慣がついてしまうと思います。
今日も足が痛かったら休足日としようと思いましたが、
痛みが引いたので走りました。
全くやめてしまうのではなく、できる範囲で頑張る。
これが大事だと思います。
100㎞のウルトラマラソンもこういう気持ちが無いと完走できないですね。
本日の私のステータスです。
0.4㎏痩せました。
太って痩せてを繰り返して徐々にダイエットしたいと思います。
金曜日は飲み会だから、明日、あさっては帰宅ラン頑張ろう！
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