今日はコロナウイルス対策で人が少ない早朝から走りました。
今日は長めの距離でしたが、気持ちよく走ることができました。
走り終わってからはカップうどんを食べました。
セブンイレブンのカップうどんです。
１３０円ぐらいだけどおいしー。どん兵衛には負けるが。
ランニングを始めてから、ラーメンが大好きだったのに脂っこいものが受付なくなってきました。
いいことなのか？悪いことなのか？
とりあえず、いいことだと思っておきます。
あと水分補給は大好きなDAKARAを飲んでます。
アクエリアスやポカリスエットよりも甘すぎず、体にスッと入ってくる感じで、大好きです。
いつも走り終わった後飲んでいます。
最近は体幹が鍛えられているせいか、安定したフォームで長い時間走れるようになってきました。
ちなみに私のラップタイムはこんな感じです。
最初の5㎞は準備運動も兼ねてゆっくり。
10㎞ぐらいで体が温まってきます。
15㎞ぐらいからが調子がでてきています。
個人的に注意しているのは、最初の5㎞は体に身を任せて走っています。
最初からいきなり1㎞6分で走ったりすると怪我をする可能性があるからです。
また、ウルトラマラソンは100㎞という長丁場なので、アップにはあまり時間をかけず、最初の10㎞ぐらいはあえて遅いペースで入ります。
私はそれも想定してのペース配分となっています。
最初からハイペースで走る場合は準備運動を入念に行って怪我を予防してください。
本日の私のステータスです。
80.5㎏までいきました！
本格的にダイエットブログを始めてから、１カ月を過ぎましたが、４．５㎏痩せました。
大体１カ月の推移です。
体重が増えたり、減ったりしながらも右肩下がりとなっています。
食事制限はしていないので、非常にストレスフリーです。
とりあえずはここまでは順調です。
まあもともとが太り過ぎだったので、ここまでは想定内かも。
継続が大事なので明日も頑張ります。
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