体重が80.5㎏まで減少!順調にランニングだけでダイエットできています。

ランニング日記


今日はコロナウイルス対策で人が少ない早朝から走りました。

今日は長めの距離でしたが、気持ちよく走ることができました。

 

走り終わってからはカップうどんを食べました。

セブンイレブンのカップうどんです。

130円ぐらいだけどおいしー。どん兵衛には負けるが。

 

ランニングを始めてから、ラーメンが大好きだったのに脂っこいものが受付なくなってきました。

いいことなのか?悪いことなのか?

とりあえず、いいことだと思っておきます。

 

あと水分補給は大好きなDAKARAを飲んでます。

アクエリアスやポカリスエットよりも甘すぎず、体にスッと入ってくる感じで、大好きです。

いつも走り終わった後飲んでいます。

 

 

最近は体幹が鍛えられているせいか、安定したフォームで長い時間走れるようになってきました。

 

ちなみに私のラップタイムはこんな感じです。

 

最初の5㎞は準備運動も兼ねてゆっくり。

10㎞ぐらいで体が温まってきます。

15㎞ぐらいからが調子がでてきています。

 

個人的に注意しているのは、最初の5㎞は体に身を任せて走っています。

最初からいきなり1㎞6分で走ったりすると怪我をする可能性があるからです。

また、ウルトラマラソンは100㎞という長丁場なので、アップにはあまり時間をかけず、最初の10㎞ぐらいはあえて遅いペースで入ります。

 

私はそれも想定してのペース配分となっています。

 

最初からハイペースで走る場合は準備運動を入念に行って怪我を予防してください。

 

本日の私のステータスです。

 

80.5㎏までいきました!

本格的にダイエットブログを始めてから、1カ月を過ぎましたが、4.5㎏痩せました。

 

大体1カ月の推移です。

 

 

体重が増えたり、減ったりしながらも右肩下がりとなっています。

食事制限はしていないので、非常にストレスフリーです。

とりあえずはここまでは順調です。

 

まあもともとが太り過ぎだったので、ここまでは想定内かも。

継続が大事なので明日も頑張ります。


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