今日はランニングせず、コロナでお休みの子供の相手をしてました。
今日のステータスは以下の通りです。
昨日よりも1.4キロ増えてるやないかーい！笑
確かにおやつのかわりに
食べちゃったもんなー。
ダメだなー。
こういう誘惑に負けているところも包み隠さずお伝えしようと思います。
ちなみに200円のわりにまあまあおいしかったですが、389キロカロリーなので
昨日走った5㎞分はほぼ帳消しです泣
こんなこともありますが、大事なのは
一喜一憂しないこと！
ランニング後にすぐに体重図っても増えている時があります。
体重は｢測る時間｣｢食べたもの｣｢排便のタイミング」等である程度、振れ幅があります。
ただ、分かっていてもランニング後の体重増加はなかなか精神的に応えます。
体重は週に一回程度測定して丁度ぐらいかもしれません。
とりあえず月100㎞走れば、1㎏痩せるという粗い目標でぼちぼち頑張りたいと思います。
ちなみに2月の結果です。
100㎞は行きませんでしたがギリギリ7000キロカロリーは達成しました。
ちなみに2月1日は83.2㎏。
2月29日で85.3㎏。
2㎏増加…。
明らかに食べ過ぎであることが良く分かります。
誰がどうみても今日みたいな買い食いが原因であることは…笑
ただ、これも記録するから事実をしっかり認識できます。
このブログで恥をさらして結果的に痩せたい！
そう思っております。
とりあえずボチボチ頑張りたいと思います。
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